Tréningy na ľade
Naše tréningy sú zamerané na komplexný rozvoj hráča – bez ohľadu na úroveň alebo vek. Spájame profesionálny prístup, moderné tréningové metódy a individuálny rozvoj. Trénujeme to, čo rozhoduje na ľade.
- Korčuľovanie – technika, dynamika, obratnosť
- Práca s hokejkou – vedenie puku, prihrávky, stickhandling
- Streľba a zakončenie – rýchlosť, presnosť, rôzne typy striel
- Herné myslenie – čítanie hry, rozhodovanie pod tlakom
- Sila a koordinácia – suchá príprava a špecifické cvičenia
- Tímová spolupráca – komunikácia, podpora, taktika
Tréningy prispôsobujeme podľa cieľov hráčov – či ide o zábavu, klubovú prípravu alebo výkonnostný rast.
Tréningy mimo ľadu
Aj mimo ľadu pracujeme na tom, čo robí rozdiel v zápase. Naše off-ice tréningy sú zamerané na techniku, presnosť a rýchlosť, ktorú si hráč prenesie priamo na ľad.
Trénujeme na špeciálnych syntetických doskách, ktoré simulujú povrch ľadu, vďaka čomu si hráči udržiavajú cit pre puk aj mimo sezóny.
- Stickhandling – rýchle ruky, kontrola puku, zmeny smeru
- Streľba – technika zápästím, náprah, streľba z prvej
- Tréning na streleckú plachtu – zlepšovanie presnosti a reflexov
- Koordinácia a práca tela – správne postavenie, držanie hokejky, balans
Naša off-ice zóna nie je len tréning – je to priestor, kde sa budujú zručnosti, ktoré rozhodujú v zápase.
Tréningy v posilňovni
V posilňovni sa sústredíme na budovanie fyzickej výkonnosti, ktorá je základom každého moderného hokejistu. Každý tréning je prispôsobený veku, úrovni a cieľom hráča – zameraný na funkčnú silu, výbušnosť a pohybovú stabilitu.
- Silový tréning – základné cviky pre celé telo, správna technika
- Výbušnosť a rýchlosť – dynamické cviky, šprinty, plyometria
- Stabilita a core – stred tela, rovnováha, prevencia zranení
- Mobilita a flexibilita – príprava tela na záťaž, regenerácia
- Špecifická príprava pre hokej – práca nôh, presuny, rotácie
Všetko s dôrazom na dlhodobý rozvoj hráča – nie len výkon, ale aj zdravie a funkčnosť pohybu.
