Tréningy na ľade

Naše tréningy sú zamerané na komplexný rozvoj hráčov aj brankárov – bez ohľadu na úroveň alebo vek. Spájame profesionálny prístup, moderné tréningové metódy a individuálny rozvoj. Trénujeme to, čo rozhoduje na ľade.

Hráči

  • Korčuľovanie – technika, dynamika, obratnosť
  • Práca s hokejkou – vedenie puku, prihrávky, stickhandling
  • Streľba a zakončenie – rýchlosť, presnosť, rôzne typy striel
  • Herné myslenie – čítanie hry, rozhodovanie pod tlakom
  • Tímová spolupráca – komunikácia, podpora, taktika

Brankári

  • Brankárske korčuľovanie – T-push, shuffle, výpady, zotavenia
  • Práca v postoji – Krytie uhlov, kontrola priestoru
  • Reakcie a reflexy – rýchle presuny, sledovanie puku
  • Hra so situáciami – prečíslenia, dorážky, clonenie pred bránou
  • Hra s hokejkou – prihrávky, vyhadzovanie 

Tréningy prispôsobujeme podľa cieľov hráčov – či ide o zábavu, klubovú prípravu alebo výkonnostný rast.

Tréningy mimo ľadu

Aj mimo ľadu pracujeme na tom, čo robí rozdiel v zápase. Naše off-ice tréningy sú zamerané na techniku, presnosť a rýchlosť, ktorú si hráč prenesie priamo na ľad.

Streľbu a stickhandling trénujeme na špeciálnych syntetických doskách, ktoré simulujú povrch ľadu, vďaka čomu si hráči udržiavajú cit pre puk. Korčuliarsku techniku rozvíjame samostatne na kolieskových korčuliach na ihrisku.

  • Stickhandling – rýchle ruky, kontrola puku, zmeny smeru
  • Streľba – technika zápästím, náprah, streľba z prvej
  • Tréning na streleckú plachtu – zlepšovanie presnosti a reflexov
  • Koordinácia a práca tela – správne postavenie, držanie hokejky, balans
  • Kolieskové korčule – rozvoj korčuliarskej techniky, stability a pohybových návykov prenositeľných priamo na ľad

Naša off-ice zóna nie je len tréning – je to priestor, kde sa budujú zručnosti, ktoré rozhodujú v zápase.

Tréningy v posilňovni

V posilňovni sa sústredíme na budovanie fyzickej výkonnosti, ktorá je základom každého moderného hokejistu. Každý tréning je prispôsobený veku, úrovni a cieľom hráča – zameraný na funkčnú silu, výbušnosť a pohybovú stabilitu.

  • Silový tréning – základné cviky pre celé telo, správna technika
  • Výbušnosť a rýchlosť – dynamické cviky, šprinty, plyometria
  • Stabilita a core – stred tela, rovnováha, prevencia zranení
  • Mobilita a flexibilita – príprava tela na záťaž, regenerácia
  • Špecifická príprava pre hokej – práca nôh, presuny, rotácie

Všetko s dôrazom na dlhodobý rozvoj hráča – nie len výkon, ale aj zdravie a funkčnosť pohybu.